الكليتان على صغر حجمها يؤديان وظيفة مهمة في الحفاظ على توازن الجسد وتصفية الدم.

نمط الحياة غير الصحي والحمية العالية في نسبة السكر والصوديوم والمشروبات الغازية والتي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي تشكل عبئاً زائداً على الكليتين عند القيام بعملهم.

يمكننا مساعدة الكلى على طرد السموم من الجسم عن طريق استهلاك كمية كافية من الماء يومياً. وتناول الخضراوات والفواكه الطازجة بالإضافة إلى ذلك ان ممارسة الرياضة البدنية المنتظمة لها تأثير ايجابي على صحتنا.

على سبيل المثال ممارسة الرياضة تقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم والسمنة وبالتالي فهي مفيدة للكلى. ومع ذلك في بعض الحالات إن نمط الحياة الصحي قد لا يحمي تماماً ضد مشاكل الكلى. علي سبيل المثال عندما يكون السبب أمراض القلب أو السكري أو الاجهاد.

عموماً يجب أن تكون حذر مع المكملات العشبية فبعضها قد يكون ضار خصوصاً لمرضى الكلى فهناك مكملات عشبية تحتوي على نسبة عالية من المعادن والبوتاسيوم والفوسفور.

ابدأ يومك بشرب كوبين من الماء الدافئ الوقاية خير من العلاج.