أكدت الدراسات أن اتباع النظم الصحية في الغذاء والرياضة تقي الرجال من أمراض القلب والنوبات القلبية بنسبة تزيد على 80 في المئة.

وأثبتت دراسة علمية حديثة نُشرت في دورية «الكلية الأميركية لأمراض القلب» أن معظم الإصابات بالنوبات القلبية بين الرجال يمكن تفاديها عبر اتباع نظم غذائية صحية ومتوازنة. وأوضحت خمس سلوكيات محددة يمكنها مساعدة الرجال في تفادي أمراض القلب والنوبات القلبية، ومنها: اتباع حميات غذائية صحية ومتوازنة، وممارسة الرياضة، والحفاظ على اللياقة البدنية، والابتعاد عن التدخين والكحوليات.

وأجرى فريق بحث طبي سويسري دراسة أخرى على أكثر من 20 ألف رجل يتمتعون بلياقة بدنية عالية وتتراوح أعمارهم بين 45 و79 عاماً، يتبع 1 في المئة منهم فقط نمط حياة صحياً معتمداً على النقاط الخمس سالفة الذكر كاملةً، وأكدت النتائج أن ثلاثة منهم فقط أصيبوا بنوبات قلبية، فيما لم يصب بها أي من المشاركين الآخرين.