يستطيع الطفل أن يمارس الرياضة في الأشهر الأولى من عمره. نعم، هذا ما يؤكده المتخصصون ويشددون عليه لتحسين صحة الطفل والحفاظ على وزن مناسب له.
وتقسم الأنشطة التي يستطيع الطفل ممارستها عند مقدرته على الوقوف بين خفيفة مثل الوقوف، والتحرك في جميع الأنحاء، مع المشي بخطى بطيئة، والأنشطة الحيوية كاللعب النشط مثل لعبة الغميضة، والمشي السريع، والسباحة، وقفز الحبل.
ويلفت المختصون - كما جاء في موقع «أنا كيف» الذي يقدم نصائح تتعلق بالحياة الصحية - إلى أهمية اختيار النشاطات البدنية المناسبة للطفل مع استشارة الطبيب لوضع خطط تناسبه.
وتعد التمارين الرياضية المعتدلة نوعاً من التمارين الرياضية التي تزيد استخدام الأكسجين في الجسم، وهذا ما يؤدِّي إلى تحسُّن عمل القلب والرئتين. وأثناء هذه النشاطات، يتنفَّس المرء بعمق أكبر وتغدو ضربات قلبه أسرع من المعتاد.
ومن المهم أن تكون سلامة الطفل في المرتبة الأولى عند ممارسات النشاطات البدنية.
“من ألحين دربيه”
ما سبق كان عن أطفال تجاوزوا مرحلة الحبو، فماذا عن الأطفال في الأشهر الأولى؟
يشير المتخصصون إلى أنه من الضروري الاهتمام بتخصيص بعض الوقت للألعاب الحركية في هذه المرحلة العمرية الصغيرة وقضاء 15 دقيقة يومياً في بعض التمارين الحركية البسيطة، مثل:
- تحريك رجليّ المولود على شكل عجلة برفق.
- شد المولود بلطف من وضع النوم إلى وضع الجلوس (أو إلى وضع الوقوف إذا كان مستعداً).
- رفع ذراعيه لأعلى فوق رأسه في حركة متكررة.
- رفعه في الهواء من عند الوسط ليحرك ذراعيه ورجليه، وهذه بلا منازع لعبتهم المفضلة.
ومن شأن هذه التمرينات تطوير القدرات العضلية والعقلية للطفل.
العدد 4478 - الأربعاء 10 ديسمبر 2014م الموافق 17 صفر 1436هـ
