الرمان هو فاكهة غنية جداً بالمواد الغذائية مما يجعله ذا شعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم، وهي ثمرة نشأت في المناطق الشمالية من الهند وباكستان وإيران وأفغانستان، على رغم أنها تنمو أيضاً في شبه جزيرة ماليزيا، وجنوب شرق آسيا، وكاليفورنيا، وأرمينيا، وإفريقيا الاستوائية وغيرها.

هذه الفاكهة لديه نسيج مصنوع من الجلد في الخارج وفي الداخل تحتوي على حبيبات تغلف البذور، ومن أهم فوائد هذه الفاكهة:

1 - الرمان غني جداً بمادة (punicalagin) المضادة للأكسدة.

2 - الرمان يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين (C) و(K).

3 - يمتلئ الرمان بالمنغنيز الذي يساعد على تشكيل هياكل العظام.

4 - الرمان أيضاً يحتوي على نسبة عالية من الفوسفور، والمغنيسيوم والكالسيوم والزنك والحديد.

5 - تحتوي ثمرة الرمان على 130 - 150 سعرة حرارية.

6 - الرمان يحمي البشرة ويشفي الجروح.

7 - حماية من الشمس.

8 - يبطئ الشيخوخة.

9 - حماية القلب والأوعية الدموية.

10 - محاربة السرطان والمساعدة في إنقاص الوزن، وغيرها الكثير من الفوائد.