الذقن المضاععف هو حالة ترهل الجلد أسفل الذقن. أحياناً يكون بسبب السمنة. وتواجه العديد من النساء مشكلة الذقن المضاعف الذي تعتقد الكثيرات بأن الحل الوحيد للتخلص منه هو الجراحة. لكن هناك حلاً آخر لا يتطلب الخضوع لجراحة ولا يكلف شيئاً سوى بضع دقائق من التمرين اليومي:

1- امضغي العلكة، فهي جيدة للتخلص من الذقن المضاعف؛ لأنها تساعد على تمرين عضلات الوجه والفك. إضافة إلى أن العلكة تساعد على تحديد حافة الفك.

2- ابتسمي؛ فالإبتسامة لا تزيد من الثقة بالنفس فقط، بل هي طريقة رائعة لعلاج المزاج السيِّئ. عندما تشرق عضلات وجهك بابتسامة عريضة فأنتِ في الواقع تقومين بتحريك العضلات المحيطة بالفم وتمنعي ترهلها.

3- قومي بعمل حمية؛ فخسارة بعض الوزن يمكن أن يُحسِّن من شكل جسمكِ، ويقلل من الغدد الدهنية في وجهكِ والتي تسبب تضخمه.

4- انظري إلى السقف بين فترة وأخرى لتمرين عضلات الرقبة وشد الجلد. قومي بهذه التمارين 5 إلى 10 مرات في اليوم لمدة 5 ثوانٍ كل مرة.

5- حرِّكي رأسكِ بالالتفاف يميناً وشمالاً بلطف مرات عدة في اليوم يمكن أن تساعد على شد جلد الرقبة وتحسين شكل الذقن المضاعف.

6- افتحي فمكِ، هذا التمرين هو الأسهل، قومي فقط بفتح فمكِ بعد كل تمرين رقبة كأنك تتثائبين؛ لزيادة حركة ومطاطية الجلد.