1 - من الخطأ شرب الفيمتو أو أي نوع من العصائر المركزة يومياً، والصحيح شرب الفيمتو مرتين بالأسبوع تكفي لأنه عالي السكريات والأصباغ وهذا قد يضر بصحة الإنسان.
2 - من الخطأ ممارسة الرياضة مباشرةً بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة... فالدم بالجسم يكون متمركزاً بالمعدة لتسهيل الهضم، والصحيح هو ممارسة الرياضة بعد ساعتين من الإفطار.
3 - عدم تناول الحلويات مباشرة بعد الفطور: والصحيح هو الانتظار ساعتين لتجنب الدوخة والخمول.
4 - الإكثار من البوتاسيوم سرٌّ من أسرار السحور الرمضاني الصحي!، لأن الإكثار منه يمنع العطش تماماً أثناء الصيام... أمّا الصوديوم فيفعل العكس تماماً.
5 - أسوأ اختيارات السحور: البرياني، الكباب، البيتزا، الوجبات السريعة، الأجبان، أمّا أفضل الاختيارات: البطاطا، العيش الأبيض، الخبز الأسمر، التمر، الموز.
العدد 4338 - الأربعاء 23 يوليو 2014م الموافق 25 رمضان 1435هـ
