يقدم الأطباء المختصون لمرضى الصداع 7 نصائح لتخفيف حدته، أولاً يمكنك الضغط على نقطتين الأولى في الجبهة بين الحاجبين بأن تضغط بإبهامك على هذه المنطقة بقوة وفي الوقت نفسه تقوم بتدليك فروة رأسك من الأمام بإصبعيك الآخرين، أما النقطة الثانية في جسم ا?نسان فهي المنطقة الواقعة بين ا?بهام والسبابة.

وثانياً بأن تشم رائحة النعناع مع الفلفل أو رائحة التفاح الأخضر، وثالثاً يمكنك ارتشاف القليل من القهوة، على حين تنصح الرابعة بالتنفس بعمق فالاسترخاء يحارب التوتر، أما النصيحة الخامسة فهي أن تخرج للقيام بنزهة سريعة، فيما تؤكد النصيحة السادسة أنه بإمكانك أن تضع كيساً من الخضراوات المثلجة كالبازلاء مثلاًعلى عنقك وأن تجلس في غرفة معتمة وهادئة، وسابعاً وأخيراً حاول الاستعانة بخيالك لمواجهة الألم.