الدكتور هاني مهدي حسن- استشاري علاج طبيعي متخصصص في علاج وتأهيل مشكلات العمود الفقري بمستشفى الكِنْدي التخصصي

يُعرِّف الأطباء المختصون الشد العضلي بأنه “عبارة عن زيادة الشد المفاجئة أو قصر حاد في الألياف العضلية المكونة للعضلة؛ ما يؤدي إلى تقلص في حجم العضلة ومنع استطالتها وبالتالي التثبيط من وظيفتها الطبيعية، وقد يكون الشد العضلي مؤقتاً أو مزمناً”.

من هذا التعريف نسلط الضوء على الوظيفة الطبيعية التي تقوم بها العضلات في جسم الإنسان من كونها تسمح بالحركة والمشي والوقوف والجلوس إلخ...، وتحافظ على القامة وشكل الجسم والعمود الفقري، زد على ذلك الحماية من الألم للمفاصل وللكسور والأجهزة الحساسة في جسم الإنسان.

ويعود سبب الشد العضلي حسب ما تبين أعلاه إلى الحياة المترفة الحديثة وممارسة الأنشطة اليومية بشكل ميكانيكي خاطئ؛ ما يؤثر على العضلات والمفاصل مباشرة، بجانب الحوادث والإصابات المباشرة كالسقوط والتمزق الحاد، هذا بالإضافة إلى قامة الجسم الخاطئة أو غير صحيحة، وقلة النوم والقلق والضغط النفسي، كما تشمل الأسباب الإجهاد أو تحميل العضلات فوق طاقتها وعدم الإحماء أو الاستطالة والضغط على العصب المغذي للعضلات، كذلك مشكلات في نسبة أملاح الكالسيوم ومشكلات الغدة الدرقية والتعرض للهواء البارد مباشرة.

أما الشد العضلي الحاد فهو عبارة عن آلام حادة موضعية تحدث في منطقة العضلة نفسها بحيث يصعب مد العضلة، وتكون أعراضه مؤقتة وفي هذه الحالة تكون جميع أنسجة العضلة في حالة تقلص أو قصر، وبالنسبة إلى آلام الشد العضلي المزمنة فهي آلام متوسطة الحدة انتشارية أي تكون على شكل نقاط ألم متفرقة على مساحة العضلة وتكون أعراضها مزمنة وتتصاحب مع الوضعيات الخاطئة في الجلوس والوقوف والالتهابات وأمراض العمود الفقري.

وعن طرق الوقاية من أنواع الشد المختلفة، ففي الشد العضلي الحاد المؤقت يُنصَح بالاستخدام السريع للثلج والاستلقاء والتحرك ببطء وحذر حتى زوال الأعراض، كذلك يُنصَح بعد اتخاذ الإجراءات المسبقة التدليك ثم الاستطالة لاحقاً، على حين يُنصَح عند الإصابة بالشد العضلي المزمن أداء التدليك يومياً وأداء تمارين الاستطالة بشكل يومي وتقوية العضلات الضعيفة لحمايتها واستخدام الحرارة لترخية العضلات.

وتتنوع التقنيات اليدوية المُستخدَمة في العلاج من المساج العميق – الذي يُستخدَم لكسر وفك التلاصق الناتج عن الشد العضلي ويحسِّن من استطالة العضلة – إلى العلاج بنقاط الضغط الذي يُعَد من أفضل أنواع المساج وخصوصاً في حالات الشد العضلي المزمن وذلك عن طريق الضغط على نقاط معينة على سطح العضلة.