قال باحثون إن «ممارسة كبار السن للرياضة تؤجل الشيخوخة بمعدل يتراوح بين 10 أعوام إلى 12 عامًا».

وأفاد الباحثون الذين كانوا ضمن المشاركين في أحد المؤتمرات الطبية المنعقدة أخيراً في فرنسا أن «التمارين الخفيفة تعمل على تحسين توازن الجسم، بينما يسهم المشي والتمارين العضلية الهادئة في منع الهزال العضلي الذي قد يصيب الأشخاص في سن ما بين 65 عامًا إلى 70 عامًا؛ وهو ما يؤدي بدوره إلى تأخير الاعتماد على الآخرين».

وأضافوا: «يستطيع من تجاوز سن 65 عامًا ممارسة نشاط جسدي معتدل لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة يوميًا، فالرياضة المنتظمة تساعد على تأخر الشيخوخة وتحسين نمط الحياة، حتى بالنسبة للمتقدمين في العمر».

بدوره، ذكر اختصاصي القلب الفرنسي فرنسوا كاريه أن «ممارسة نشاط بدني معتدل ومنتظم لا يلغي آثار الشيخوخة بل يبطئ من حدوث آثارها»، معتبرًا أن «الرياضة تساهم في الحد من مظاهر الشيخوخة على عضلة القلب والأوعية الدموية، إضافة لكونها تضبط نسبة الكولسترول في الدم».