نصح أطباء كبار السن بالاهتمام خصوصاً بتناول كميات كافية من السوائل في أشهر الصيف الحارة، وعدم الخروج فترة الظهيرة تلافيا للتعرض الى كمية كبيرة من اشعة الاوزون.

وقالت الطبيبة بريجيت بونفرن من شركة التأمين الصحي الألمانية إنه يتعين على المسنين تناول لترين من السوائل يوميا.

ونصحت بونفرن كل مسن باستخدام قائمة لتدوين حجم السوائل التي يتناولها على مدار اليوم. كما يمكن أيضا للأصدقاء والأقارب مراقبة كمية السوائل التي يتناولها المسن.

ويجب على من يعانون من متاعب بالقلب وفي ظروف معينة تناول كمية محدودة من السوائل. ولذلك يتعين على المسنين استشارة أطبائهم إذا ساورهم اعتقاد أنهم ربما يتضررون من كثرة السوائل.

ويتأثر كبار السن مثل الأطفال بارتفاع مستويات الأوزون، ولذلك ينبغي عليهم تجنب الخروج بين الـ 11 صباحا والخامسة مساء.

ويمكن أن يؤدي النشاط الجسماني الزائد إلى جفاف الجسم، لكن ليس هناك ما يدعو إلى التوقف عن الحركة. وينصح بالخروج مساء لممارسة الرياضة عندما تكون الأجواء معتدلة عموماً