تعد عصائر الفاكهة ضرورية جداً للمساهمة في تحقيق حياة صحية مستمرة، ولذلك لابد من تناول كوب واحد منها على الأقل في الصباح أو عند الظهيرة للحفاظ على الصحة ودعمها بما هو ضروري من الغذاء.

من هنا تأتي أهمية تناول عصير التوت البري والمانجو لتعزيز الطاقة الحيوية. يتم عمل هذا العصير وفق الطريقة الآتية: يهرس 50 جراماً فقط من بذور القرع للتمتع بالزنك الضروري لتعزيز صحة الأعضاء التناسلية، 200 جرام من التوفو العضوي تتم تصفيته وتقطيعه الى مكعبات، 100 جرام من التوت البري المجمد، مع حبة مانجو تقشر وتنزع بذرتها. يضاف الى ذلك 750 ملليجراماً من حليب الصويا وملعقة صغيرة من لبن الزبادي العادي. يتم خلط هذه المكونات جيداً حتى تصبح ممزوجة وجاهزة للتناول