يحرص كثير من الناس سنوياً على أداء فريضة الحج، منهم من يعانون من أمراض مزمنة و لكن لا يمنعهم ذلك من التوجه لبيت الله ملبين و محرمين.

وما يلي أهم النصائح التي نشرها موقع "كل يوم معلومة صحية":

السكر:

– بذل المجهود البدني في الحج يؤثر على معدل السكر في الدم ، لذا يجب مراعاة ذلك و مراجعة الطبيب قبل السفر للتأكد من الجرعة المناسبة.

– الإلتزام بجرعات العلاج وعدم تفويت أي جرعة للعلاج تحت أى ظرف ، و الحرص على تناول وجبات صغيرة في أوقات ثابتة.

– اطمئن بإستمرار على حالة قدميك ، لأن السكر يؤثر على الأعصاب ، فلا تشعر بخدش أو جرح بهما ، لذا يجب فحص القدمين مع الوضوء .

– يُفضّل فحص نسبة السكر ذاتياً إن أمكن و المتابعة بإستمرار.

– احرص دائماً على وجود مصدر للجلوكوز معك كالعصائر و الفواكه ، و عند الشعور بهبوط السكر أو أى أعراض كالصداع و العرق و الغثيان ، فتناول كوب من العصير على الفور لتعويض نقص السكر و تجنب مخاطر ذلك.

الضغط :

– تجنب تناول الوجبات الدسمة و الغنية بالكوليسترول و الأملاح التى تساعد على رفع ضغط الدم.

– شرب الماء بإنتظام و كميات معتدلة تعادل الإحتياج اليومي للماء(8 أكواب على الأقل) .

– ابتعد عن تناول المياه الغازية و الوجبات السريعة و الأطعمة المحفوظة الغنية بالملح.

– عدم الإنفعال و الحفاظ على الهدوء و الإستمتاع بشعائر الحج و أدائها بدون بذل مجهود فوق تحمل الجسم.

– استشارة الطبيب قبل السفر لتنظيم موعد تناول جرعات العلاج.

الربو :

– يمكن لبس كمامات لتقليل التعرض للغبار و العواصف الترابية أو اى مسبب للحساسية.

– الحرص على حمل العلاج المستخدم للإستنشاق في حالة الأزمة.

– الإبتعاد عن أي مصدر للعدوى بأي أمراض رئوية موسمية كـ انفلوانزا الخنازير أو الطيور.

– عدم التعرض للدخان و المواد الكيماوية و الروائح النفاذة.

– استدعاء المساعدة الطبية فوراً في حالة نوبة الربو إذا ما لم تستجيب للعلاج.

القلب :

– أهم شئ هو الإلتزام بتناول أدوية القلب في موعدها و ذلك وفقاً لما يقرره الطبيب ، و أخذ كميات كافية من الدواء.

– محاولة عدم بذل مجهود كبير في الطواف و السعي خاصةً في الحالات المتقدمة من مرضي القلب ، يمكن استخدام الكراسي المتحركة لأداء السعي ، و التنقل بالمواصلات من مكان لأخر.

– قياس الضغط إن أمكن بصفة دورية ، مع شرب الكثير من السوائل. القولون العصبي :

– عدم التوتر و تقليل الضغط النفسي و محاولة الإسترخاء و تصفية الذهن من أي ضغوطات لأداء فريضة الحج.

– الحرص على أخذ كل الأدوية اللازمة و من ضمنها علاج للإمساك أو الإسهال و كل الحالات المتعلقة بالقولون .

– عدم تناول منبهات كالقهوة والشاي و استبدالهم بالكثير من الماء و السوائل كالعصائر

– تناول طعام صحي و خفيف و سهل الهضم و ابتعد عن الأطعمة الدسمة حتى تستطيع أداء مناسك الحج بسهولة.

– التقليل من شرب الحليب قدر الإمكان و استبداله بالزبادي.