قال خبراء التغذية إيطاليون إن تناول "السباغيتي" و"المعكرونة" مع التزام ريجيم البحر الأبيض المتوسط يساهم في إنقاص الوزن والتقليل من خطر الإصابة بالسمنة ، وذلك وفق ما نقل موقع قناة "روسيا اليوم" أمس الثلثاء (5 يوليو / تموز 2016).
ويتجنب كثيرون تناول "السباغيتي" خلال اتباعهم حمية (ريجيم) البحر الأبيض المتوسط لخفض وزنهم إذ يعتقدون أن "السباغيتي" قد تزيد من وزنهم.
وللتوصل إلى مدى حقيقة هذا الاعتقاد أجرى فريق من الخبراء تحت إشراف "ليتشالا يافيلو" دراسة على أكثر من 20 ألف متطوع إيطالي تمت مراقبة حالتهم الصحية ونظامهم الغذائي ووزنهم.
وتوصلت الدراسة إلى أن ما يشاع حول أن "السباغيتي" ترفع الوزن لا أساس له من الصحة، بل على العكس يساعد تناول السباغيتي عند الالتزام بحمية البحر الأبيض المتوسط على إنقاص الوزن ويقلل من فرص الإصابة بالسمنة.
وذكرت "يافيلو" أن جميع الدراسات الأخيرة أظهرت أن حمية البحر الأبيض المتوسط مفيدة للصحة والالتزام بهذه الحمية لا يمنعك من تناول "السباغيتي" لأنها تساهم أيضا في خفض الوزن.
هذا وأبرزت يافيلو أن ما توصل إليه فريقها يتوافق مع ما توصلت إليه مجموعة أخرى من خبراء التغذية الذين قاموا بتحليل تأثير حمية البحر الأبيض المتوسط على صحة الانسان وكتلته.
تجدر الاشارة إلى أن حمية البحر الأبيض المتوسط هي توصية غذائية حديثة مستوحاة من الأنماط الغذائية التقليدية في اليونان وجنوب إيطاليا، وإسبانيا والمغرب. والجوانب الرئيسية لهذا النظام الغذائي تشمل استهلاك نسبة عالية من زيت الزيتون والبقوليات والفواكه والخضروات.
باختصار
من يأكل كثيرا سيزيد وزنه،ومن يأكل أقل من حاجته سيقل وزنه.
يعتمد على نوعية الأكل، بالإمكان الأكل كثيرا وبنفس الوقت ينخفض وزنك