يُشاع دائما في الإعلام المرئي والمسموع بأنه يجب على الانسان أن يتناول الماء بشكل كبير حتى وإن لم يحس بالعطش وذلك بهدف الصحة العامة وخصوصا عند الرياضيين. ولكن يشوب هذه المعلومة بعض اللغط، حيث يجب عدم تناول الماء بشكل كبير جداً وذلك بسبب خطورة الموضوع والذي يمكن أن يسبب حالة مميتة تسمى بالتسمم بالماء.
يعتبر الماء كالمواد الطبيعية الاخرى، قد يكون ساماً اذا تم تناوله بشكل مفرط وكبير في وقت معين. وهذه الحالة تنتج عندما يتم تناول الماء بكميات كبيرة جدا بدون أن يتم اعطاء الجسم المواد الغذائية الصحية التي تجعله صحي.
التسمم بالماء هي حالة مميتة وقاتلة وهي عبارة عن اختلال وظائف الدماغ نتيجة اختلال في نسبة أملاح الجسم المختلفة (الالكترولايت) بسبب التعرق الشديد.
أما في الحالات العادية ، فإن تناول كميات كبيرة من الماء لا يسبب التسمم إلا نادراً وذلك لإن الشخص يكون في الوضع الطبيعي وتكون نسبة الأملاح طبيعية.
من هم الأشخاص المعرضين لهذه الحالة ؟
- الأطفال الرضع
- الأشخاص الذين يمارسون رياضات التحمل مثل الماراثون
- الأشخاص الذين يعملون في الأماكن الحارة جدا والتي ينتج عنها الإنهاك الحراري والتعرق الشديد
- الأشخاص الذين يتنافسون في مسابقات تناول الطعام في أسرع وقت
- المصابين ببعض الأمراض النفسية مثل Psychogenic polydipsia والتي يكون المريض في حاجة لتناول الماء بشكل متواصل
- المرضى المقعدين سريريا والذين يتناولون الطعام والشراب عن طريق الأنبوب
الأعراض
يمكن للأعراض أن تتشابه مع ضربة الشمس والإنهاك الحراري مثل الشعور بالحرارة والصداع والقيء والغثيان والإسهال
الوقاية
لتجنب هذه الحالة ينصح الخبراء بعدم تناول الماء بشكل مبالغ فيه، وفي حالات التعرق الشديد ينصح بالتوقف فوراً عن تناول الماء في حالة العطش.
وتذكروا قول الله تعالى : (وكلوا واشربوا ولا تسرفوا).
محمود الشواي
\ اخصائي ومدرب معزز للصحة
العدد 4953 - الثلثاء 29 مارس 2016م الموافق 20 جمادى الآخرة 1437هـ
