جسمنا يحتاج يومياً بين ٦ الى ٨ ساعات من النوم من أجل حياة صحية. النوم مهم جداً لصحة الإنسان الذهنية والعقلية والجسدية. لذا لا يجب إهمال أهمية النوم لأنّ الحرمان من النوم والمعاناة من الأرق لفترات طويلة قد يشكلان خطراً شديداً على صحتك وحياتك.

قلّة النوم في البداية ستؤدي إلى ضعف شديد في الذاكرة، وهذا ما ستلاحظينه مباشرة إذا كنت لا تحصلين على ما يكفي من النوم. كما ستتراجع قدرتك على التركيز وحتى تذكّر الأمور المهمة. قلة النوم تجعلك متعبة وتمنعك من الاستمتاع بيومك. الحرمان من النوم يؤثر سلباً أيضاً على صحة القلب، لأنه يسبّب ارتفاعاً حاداً في ضغط الدم.

عند الحرمان من النوم، يبدأ الجسم بالنوم لفترة ٣٠ ثانية خلال اليوم من دون حتى الشعور بذلك، مما قد يؤثر فعلاً على حياتك. وبالتالي إذا كنت لا تحصلين على ما يكفي من النوم، يفضَّل عدم قيادة السيارة لأنّ ذلك قد يعرّض حياتك للخطر. كما أنّ قلة النوم على المدى البعيد يمكن أن تؤثر على حواس الجسم الخمس وتؤدي إلى تراجع الشعور بها.

لذا حاولوا الحصول على ما يكفي من النوم بشكل يومي للمحافظة على صحة الدماغ والجسم.