على الرغم من أن قشرة الرأس ليست معدية، ونادرًا ما تكون خطيرة، إلا أنها قد تتسبب في إحراج الشخص المصاب بها، لكن لعلك تسعد حين تعلم أن قشرة الرأس عادة ما يمكن وضعها تحت السيطرة.
فالحالات الخفيفة من قشرة الرأس قد لا تحتاج لأكثر من غسل الشعر يوميًا بمنظف لطيف، وغالبًا ما تستجيب معظم الحالات المستعصية من المصابين بقشرة الرأس، لأنواع الشامبو المعالَجة طبيًا.
وبالإضافة إلى غسيل الشعر المنتظم بالشامبو، يمكنك اتباع الخطوات التالية لتقليل مخاطر الإصابة بقشرة الرأس:
تعلم كيفية التعامل مع الإجهاد
يؤثر الإجهاد على الصحة العامة، مما يجعل الشخص عرضة للإصابة بعدد من الحالات والأمراض، وقد يصل الأمر إلى تحفيز قشرة الرأس وتفاقم الأعراض الموجودة.
الإكثار من استخدام الشامبو
إذا كانت فروة الرأس تميل إلى الدهنية، فقد يساعد غسيل الشعر يوميًا بالشامبو في الوقاية من قشرة الرأس.
التقليل من استخدام منتجات تصفيف الشعر
قد تتراكم بخاخات الشعر وهلامات تصفيف الشعر والقشدة وشمع الشعر، على الشعر وفروة الرأس، مما يجعلهما دهنيين.
اتّبع نظامًا غذائيًّا صحيًّا
قد يساعد النظام الغذائي الذي يوفر قدرًا كافيًا من الزنك وفيتامين (ب) وبعض أنواع الدهون في الوقاية من الإصابة بقشرة الرأس.
التعرض للشمس
وقد يكون ضوء الشمس مفيدا لعلاج قشرة الرأس، لكن نظرًا لأن التعرض للضوء فوق البنفسجي يؤدي إلى تلف الجلد وزيادة مخاطر الإصابة بسرطان الجلد، فتجنب حمام الشمس. وبدلاً من ذلك، يكفيك قضاء وقت يسير في الهواء الطلق خارج المنزل، وتأكد من استعمال كريم للحماية من أشعة الشمس.