أقدم لكم يا أصدقائي في مناهل الوسط عدداً من النصائح المفيدة وهي كالتالي:

- أكثروا من قراءة القرآن الكريم.

- أكثروا من شرب الحليب لأنه يقوي العظام

- تناولوا الفواكه والخضراوات لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن.

- لا تكثروا من أكل الحلويات لأنها ضارة بالصحة.