العدد 5025 - الخميس 09 يونيو 2016م الموافق 04 رمضان 1437هـ

كوسكوس مغربي مع هريسة وحمص


هذه الوصفة برعاية:




  • تصفح كتيب بالهنا لوصفات الطبخ

    link

يكفي: 4 أشخاص
يستغرق التحضير: 5 دقائق
الطهي: 5 دقيقة
السعرات الحرارية للشخص: 430

 

 

المكونات

  • 250 جم كوسكوس قمح كامل.
  • ملعقة طعام هريسة.
  • 400 مل مرق خضار ساخن.
  • 400 جم عبوة حمص مُصفى–عُلا.
  • 2x60 جم جزر وشمندر مع بذور قرع عسلي.
  • 2 ملعقة طعام زيت زيتون وكمية إضافية للتقديم - ساسو
  • ملعقة طعام خل أبيض.
  • 2 ملعقة طعام نعناع طازج مفروم.
  • خبز بيتا من القمح الكامل في صينية للتقديم.

 

طريقة التحضير

  • يوضع الكوسكوس والهريسة في إناء كبير. يُسكب عليهما مرق الخضار، يقلب جيداً ويغطى ثم يترك لمدة 5 دقائق. يقلب الكوسكوس باستخدام شوكة ليتخلل الهواء بداخلة ثم يُضاف الحمص، جزرة واحدة وقطعة شمندر واحدة.
  • يخلط الزيت والخل سوياً ثم يضافان إلى الكوسكوس ثم يضاف النعناع أيضاً. يوضع الكوسكوس في أطباق ثم يزين باستخدام باقي كمية الجزر والشمندر. يُقدم مع خبز بيتا الساخن الموجود في الصينية ويرش عليه زيت زيتون.

 





التعليقات
تنويه : التعليقات لا تعبر عن رأي الصحيفة

  • أضف تعليق أنت تعلق كزائر، لتتمكن من التعليق بـ3000 حرف قم بـتسجيل عضوية
    اكتب رمز الأمان

اقرأ ايضاً