الضعف الجنسى حالة من الحالات المرضية الشائعة في نسبة من الذكور وبالتحديد كبار السن بداية من سن الستين، حيث تقل القدرة على الأداء الجنسي وتتضمن أعراض مثل ضعف الانتصاب أو عدم الشعور بالرغبة الجنسية.

ولكن لا تعتبر الحالة مرضية إلا إذا استمرت لأسابيع أو شهور، عندئذٍ يقوم الطبيب بالتشخيص أما ما دون ذلك من حالات فردية عارضة لا تندرج تحت التشخيص المرضي.

وبالرغم من أن هناك الكثير من الأدوية الطبية للعلاج إلا أن معظم الرجال يفضّلون الوصفات الطبيعية لأنها بالطبع أكثر أماناً و فاعلية و أقل في الآثار الجانبية، وأيضاً متداولة و مُتعارف عليها منذ قديم الزمن.

وما يلي وصفات طبيعية مستخدمة في علاج الضعف الجنسي في الرجال، حسبما ذكرها موقع "كل يوم معلومة طبية":

 نبات الجنسنغ

وبالتحديد “الجنسنغ الأحمر” يُطلق عليه “الفياجرا الطبيعية” حيث أثبتت الدراسات أن من أهم فوائد الجنسنغ أن له قدرة هائلة على تحسين الوظائف الجنسية ، ويمكن تناوله إما بتجفيف جذور النبات و تحويلها إلي بودرة مجففة تضاف إلى الشاي ، أو على هيئة أقراص من المكملات الغذائية المتداولة.

فول الصويا

يحتوي على مادة “DHEA ” التي تساعد على زيادة نسبة هرمونات الذكورة و بالتحديد هرمون التستوستيرون لدي الرجال الذي يعمل على زيادة الرغبة و قوة الانتصاب و بالتالي يُحسّن من القدرة الجنسية و يساعد على علاج الضعف الجنسي.

الأطعمة التي تحتوي على “الأرجنين”

“الأرجنين” هو حمض أميني موجود بالعديد من الأطعمة التي نتناولها يومياً مثل : اللحوم بأنواعها و خاصة الدجاج ، البقوليات مثل فول الصويا ، الفول السوداني و المكسّرات ، منتجات الألبان ، و الأطعمة البحرية ، و بعض النباتات كالسبانخ.

كل هذه الأطعمة غنيه بهذا الحمض الأميني الذي له دور فعّال في علاج الضعف الجنسى و تحسين الدورة الدموية و زيادة تدفّق الدم، و لكن لا يُنصح به لمن يتعاطون أدوية الذبحة الصدرية و الضغط و الفياجرا لأنه قد يتفاعل معهم و يؤدي لأضرار صحية.

الجرجير

يُستخدم الجرجير منذ قديم الزمن – في العصر الرومانى خاصةً – لزيادة النشاط الجنسى للرجال ، حيث وجدت الدراسات حديثاً أنه يزيد من مستويات هرمون “التستوستيرون” ، و نسبة الحيوانات المنوية ، لذلك يُستخدم الجرجير كمصدر طبيعي للخصوبة لدي الرجال.

عصير الرمّان

يحتوي الرمّان على مواد تشبه الهرمونات الجنسية مما يساعد على زيادة القدرة و الرغبة الجنسية هذا بجانب أنه غني بمضادات الأكسدة التي تحمي من أمراض القلب و ارتفاع ضغط الدم و السرطان.

الجنكة

الاستخدام الشائع لمستخلص نبات الجنكة هو تحسين القدرات الذهنية والمعرفية ، و زيادة التركيز و النشاط ، ولكن من إحدى فوائده أيضا رفع القدرة الجنسية و علاج الضعف الجنسي.

عشبة اليوهمبي

تحتوي على مادة اليوهمبين التي تزيد من تدفق الدم و تحسين الدورة الدموية و زيادة القدرات الجنسية و لكنها غير آمنة و يُنصح بعدم تناولها لأن لها الكثير من الأضرار مثل صعوبة التنفس ، الشلل ، أمراض القلب ، النزيف ، الفصام و الهلاوس ، تضخم البروستاتا و فشل الكبد و الكلي.

طرق أخرى و نصائح إضافية

الوخز بالإبر الصينية

يُستخدم الوخز بالإبر الصينية منذ قرون لعلاج الضعف الجنسي لدي الرجال وقد أثبت أهميته و فعاليته لدي نسبة كبيرة من الرجال.

الحفاظ على العادات الصحية

مثل : المشي يومياً لمسافات طويلة ، ممارسة الرياضة ، تقليل الوزن ، الحدّ من الأطعمة الغنية بالكوليسترول ، التوقف عن التدخين