مذا أفعل إذا كنت اتبع برنامج غذائي صحي غير صارم، مع نصف ساعة من المشي السريع الموصى به، ووزني لا يكاد ينزل كيلوغرام في الشهر ؟

ايهما أفضل للستخدام جهاز المشي ( السير) او جهاز الدراجة شكرا

السلام عليكم
داشما مانسمع بانه الجبن السائل هو جبن غير صحي وبه زيوت مهدرجة ،، هل هو فعلا كذلك ؟ وماهو افضل جبن صحي يمكننا استخدامه؟

...

هو مو صحي إطلاقا ، خلك من الزيوت المهدرجة المصيبة ان المنتج اكثر من 75% دهن و شوي كلش جبن يعني اذا اكلته انت قاعد تاكل دهن لا اكثر و هذا من اهم أسباب سمنة الشعب.

اي جبن عمره طويل فيه مواد وغيرها.. احسن شي الجبن الطبيعي اللي بدون مواد وعمره يكون عادة قصير ... يبيعونه شركات انتاج الحليب وفي اجبان كثيييرة انواع واشكال صحية بس طعمها يختلف ومو اي احد يعجبه..

نظام السعرات الحرارية

ما علاقة انقاص الوزن بإتباع نظام السعرات الحرارية واﻹصابة بالنقرس ؟

اخ دايتون

ماهو افضل سليس او روتي نقدر نعتمده؟

بالنسبه لزيادة الوزن فترة الحمل

في فترة الحمل يزيد الوزن بمقدار 10 الى 13 كيلو .. كيف يمكن التخلص من الزيادة بعد الولادة ؟؟ خصوصا مع عدم القدرة بالالتزام بنظام صحي فترة ما بعد الولادة وفترة الرضاعه .. مع الشكر الجزيل

اهلا اخ دايتيون

سويت رجيم من كنت صغيره عمري تقريباً عشر سنوات بمساعده امي وكان وزني تقريباً 57 ونزل وزني خلال سنة نزل وزني ل 42 وصار وزني مثالي وكبرت وتعودت ع الإكل الصحي ولكن وزني قعد يزيد مع أني ما اخربط وماتركت الرياضة شنو تعليقك

لي تجربة في إنقاص وزني منذ حوالي السنة وذلك بسبب إشتراكي في مسابقة لإنقاص الوزن لأكثر من عشر كيلو غرامات وقد بانت النتيجة وااضة جدا علي مع العلم إني بحاجة لإنقاص أكثر من عشرة كيلو غرام آخرين ولكن مشكلتي إني لا أتمكن من المواصلة على نفس النمط فبإنتهاء المسابقة توقفت ولذلك إكتسبت ما فقدته وزيادة ما هي نصيحتكم لي.

!!

طولي ١٦٢ ووزني في حدود ٧٣ ، كم من المفترض يكون الوزن الطبيعي بالنسبة لوزني ؟

سلام عليكم

أخي الكريم لو تفضلت بوضع برنامج غدائي مناسب للجميع لأستفيد و يستفيد الجميع
و شكراً

أيهما افضل

السلام عليكم الاخ دايتيون ، أيهما أفضل الرياضة كالجري والمشي السريع او التخفيف في الاكل؟
واذا كان الجواب الرياضة أيهما افضل الجري او المشي السريع ؟
وشكرا للجميع وخاصة جريدة الوسط والاخ العزيز ...

السلام عليكم
مضى مايزيد عن الشهرين وانا اقوم بعمل الرياضة والتمارين الرياضية وركوب الدرج والتخفيف ولكن لا ينقص وزني بل يزيد مما حداني لترك الرجيم والرياضة لأنها لا تجدي نفعا بالنسبة لي مع العلم انني اعاني من نقص حاد في فيتامين د وهو يزيد الوزن فما الحل ارجوكم

سلام عليكم
يعطيك العافية بس حبت اسالك شنو هو افضل برنامح الى تنزيل الوزن طبعا لان ما عندي وقت اطلع امشي
لان اني اتبعت برنامج من احد المراكز لكن احس انهم مو تمام لان في بداية الاسابيع كان البرنامج من غير كربوهيدرات
و نزلت حولي عشرين كيلو ، بس حالا رجع الى نظامي السابقة وقاعد وزني يزيد وما عندي وقت اطلع امشي او اروح نادي
شنو تنصحني اسوي على شان انزل وزني ؟

سلام عليكم

اني اذا اقيس وإني بنفس اليوم ينزل ويزيد نسبة بسيطة مع العلم اكلي طبيعي .. ووزني ما ينزل ومعي القولون العصبي

شاي بايوجي بلاس

يعطيك العافية استاذ
طولي 167 وزني تعدى 80 وعندي خمول بالغدة الدرقية .. كل ما أحاول أنزل وزني ما أقدر لكن لما جربت شاي بايوجي بلس نزل وزني وصلت لوزن 67 وبعد فتره رجع وزني ... بغيت استفسر عن هذا الشاي شنو سلبياته

حبيت أعرف معلومات عن " only water diet ".

شكرا الوسط

صباح الخير أستاذي العزيز ما هي أفضل العمليات لنقص وزني وعدم الرجوع إلى الوزن السابق علما بأن وزني هو 130 وطولي 170 ولا أستطيع مواصلة الرياضة بشكل دائم

الأخ دايتيون .. لك كل الشكر على جميع المعلومات التي تم وسبق نشرها في حسابك في الانستغرام،، استفدت جداً منها

مرحبا .. أنا أرضع طفلي حالياً وسأفطمه خلال الفترة القادمة,, أريد نظاما صحياً كي لا يزيد وزني بعد الفطام

شنو الحل مع الدبة؟؟؟ رجيم ورياضة وتمارين خاصة وبشوب... واشرب ماي 3 لتر يوميا... والدبة مكانك سر.. كل شي يضعف الا هي... ,الحل؟

مرحبا
انا اعاني من ارتفاع بسيط في الكولسترول وقطعت اللحوم واحاول التخلص من مصادر الدهون مثل جلود الدجاج والدهون المستخدمة في الطبخ قمت باستبدالها وكثرت من الخضراوات والمشي وبالرغم من ذلك لم ينزل مستواه فما السبب؟

سلام عليكم و شكرا لجريده الوسط .. بالنسبه لي سويت رجيم و نقصت ثلاثين كيلو و لكن رجعت متنت 15 كيلو
سؤالي اذا اللي حولي كلهم ياكلون و مايساعدوني و حتى الاراده اللي عندي راحت و صادني احباط , حواليني كله اكل
اقصد فالبيت و اذا نطلع مافي برامج نروح مطاعم , و اذا اروح اتمشى على حسب الظروف مو دائما و اذا اشتركت
في نادي يخلص الاشتراك لمده شهر او ثلاث شهور وانا حتى اربع مرات مارحت بسبه ظروف تعلقي بأهلي و والدتي
بغيت تشجيع منك لو سمحت