كيفية الحفاظ على جسم سليم وقوام رشيق بعد الثلاثين تزيد مسؤوليات ومشاغل الحياة بعد الثلاثين، كما تبدأ تغيرات داخل الجسم بشكل يجعل الحفاظ على الوزن المثالي مسألة أكثر صعوبة. ومن المهم تعديل طريقة التغذية وطريقة ممارسة الرياضة...

لماذا تبدو الفرنسيات رشيقات وأصغر في السن؟ رغم استمتاع المرأة الفرنسية بأكل المعجنات والخبز وبثلاث وجبات طعام يومية منتظمة لكنها لا تصبح بدينة، وهي "مفارقة" تحاول الكاتبة الفرنسية ميراي غوليانو فك شفرة سرها في كتابها...

القفز على الترامبولين... مفتاح اللياقة والرشاقة قالت عالمة الرياضة جنيفر نوتينغ، إن القفز على جهاز الترامبولين يعد مفتاح اللياقة والرشاقة، حيث إنه يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية، ويعمل على تقوية...