شارك:
الوسط - محرر الشئون المحلية
من كلام الناس ... مع حلول شهر رمضان من كل عام يتم تناقل آراء أخصائيين عن الموعد الأفضل لممارسة الرياضة أثناء شهر الصوم.
ففي الوقت الذي يذهب فيه بعض الخبراء والأخصائيين إلى أن الوقت المناسب هو قبل الإفطار، يذهب آخرون إلى أن ذلك يشكّل خطراً على الإنسان، وأن الوقت المناسب هو بعد الإفطار.
هل تُمارس الرياضة طوال العام؟ وهل تستمر في ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان؟ وأي الرأيين تتبع في أثناء ممارستك للرياضة أثناء شهر الصوم؟
زائر 1 | 10:23 م انا العب رياضه قبل الادان بساعه تقريباً چدي يعني أحرك دمي بس لكن ما في باور رد على تعليق
زائر 2 | 10:27 م ماامارس رياضه مع الاسف... رد على تعليق
زائر 3 | 10:39 م اكثر الاطباء يقولون بعد الافطار بساعتين واما عامة الناس مجر رأي وفضفضه كلام. رد على تعليق
زائر 4 | 11:27 م ستتضارب مشاركات القراء , فريق سيقول قبل و فريق سيقول بعد , و لكن الاجابه الحاسمه عند.......... رد على تعليق
زائر 29 | 11:03 ص لان بيتنا يقع مقابل الملعب انا اشوف الشباب يوميا يمارس الرياضة قبل الفطور من الساعة 5:30 و تكون بعد الشمس حارة .. هرولة يدورون في جماعات حول الملعب 10 مرات حرام اللي يسوونه و في المساء مباريات كرة قدم الى الساعة عشر .. و البعض يمارس الرياضة قرب البحر يفكر نفسه في لندن ( ام محمود )
زائر 5 | 11:31 م امارس رياضة المشي السريع لساعة كاملة يوميا باوقات مختلفة ولكن وفي شهر رمضان احرص على الانتهاء من الرياضة قبل الافطار بنصف ساعة والحمد لله اموري طيبة رد على تعليق
زائر 6 | 11:33 م صراحه كل الاشهر اسوي فيها رياضه بس شهر رمضان عندي اجازه ..اضرب على القيمات وبس رد على تعليق
زائر 7 | 11:43 م وقت الرياضة الامثل هو الوقت الي يناسبك! بتحرق سعرات في كل الحالات. اذا حاس انك ماتقدر تسوي رياضة قبل الفطور ليش تذبح روحك؟! رد على تعليق
زائر 8 | 11:51 م بعد الفطور بساعتين هو انسب وقت .. شلون تسوي رياضة وانت مافيك طاقة !! والطاقة تأتي عن طريق الأكل والسوائل رد على تعليق
زائر 9 | 12:04 ص كل الأشهر امارس فيها الرياضة .. بس رمضان اخذ راحة طول الشهر رد على تعليق
زائر 10 | رياضي مخضرم (1 ) 12:23 ص شوف حبيبي الاثنان لا غبار عليهم بس يوجد لهم ضوابط ؛ إذا كان قبل الإفطار بساعه في جو زين ( قصدي في صالة جيم ومكيفه مو في الشوراع الحاره ومشي على الجهاز لكدق 40 دقيقه بيصير شغل عجيب ،،، يتبع... رد على تعليق
زائر 11 | رياضي مخضرم (2 ) 12:28 ص تابع ... وإذا بعد الإفطار لازم ما تأكل ثقيل فقط كم حبة تمر وماء واشويه حلاوه خفيفه كلش تعطيك طاقه وتصلي وعلى طول تروح تمشي مدة 40 دقيقه وترجع ترتاح وتسبح وتواصل فطورك بكل يسر وارتياح .. لك الخيار الأول زين والثاني زين. رد على تعليق
زائر 12 | 12:51 ص مومهم قبل أو عقب الأم تطلع من البيت عشان تفتك من حنة الفرنسية رد على تعليق
زائر 13 | 1:19 ص أفضل بعد الصيام. لأن جو البحرين حار فبالتالي نفقد سوائل.
شخصياً آكل تمرة أو تين مجفف واشرب مياه كافية وبعدها أمارس الرياضة. رد على تعليق
زائر 14 | الصحة للجميع 1:22 ص يومياً امشي قبل الافطار لمدة ساعة وربع والحمد لله وكل الامور طيبة، وبوجهة نظري المشي قبل الافطار يعتمد اذا كان الشخص لا يعاني من مشاكل صحية فلا مانع من المشي قبل الافطار وبشرط ان لايكون الجو حار، متمنياً الصحة للجميع رد على تعليق
زائر 15 | 1:32 ص قبل رد على تعليق
زائر 16 | 1:46 ص اللي ما يثقل عالفطور يسوي رياضه قبل
واللي يثقل الافضل عقب الفطور بساعتين او ثلاث رد على تعليق
زائر 17 | 1:56 ص نعم انا امارس رياضة المشي ما بعد الساعه الخامسه لمدة 40 دقيقه تقريبا.الامور طيبه والحمدالله رد على تعليق
زائر 18 | 2:08 ص ادا تبون تمشون على كلام الناس اكيد بتتعبون ????
و ادا تبون ترضونهم سووها قبل و بعد الفطور ???????? رد على تعليق
زائر 20 | اي والله 2:17 ص كل واحد سوو ذايت صار فهيم زمانه وكل حساب قال غير والا يتابعون بالطوشه مني ومن غيري امس مشيت نص ساعه في البيت بعد الفطور بساعه ونص رد على تعليق
زائر 21 | 2:26 ص القرار بيد الشخص نفسة :
لو كان الشخص طول اليوم نايم وقعد الساعة 4 العصر طبيعي بتكون الرياضه قبل الافطار افضل
ولو هو نفسة الشخص طول اليوم مهاجل وجت الساعة4 العصر ويحس نفسه متعب تكون الرياضه بعد أفطار خفيف وسوائل للتعويض .
((( الشخص طبيب نفسه )))
لازم الكل يعرف ان وجبة الافطار في رمضان = وجبة الافطار (الريوق) في اليوم العادي
فهل من الطبيعي أنته كشخص تاكل على الريوق الصبح مجبوس وبلاليط ولحم وثريد و و و و و ...
لازم الشخص يهيأ معدتة أول بأمور بسيطه من الاكل بعد يوم كامل من الصيام رد على تعليق
زائر 24 | 4:11 ص اتصور ان هذا هو الرأي السديد من خلال متابعتي و اطلاعي في المجلات و الكتب الصحية
زائر 22 | 3:20 ص بعد اسحور والجو يشجع رد على تعليق
زائر 23 | 3:24 ص يعتمد ..
على استعداد ورغبة الشخص مع عدم وجود مشاكل صحية تضرها الرياضة ومن خلال التجربة وجدنا ان ممارسة الرياضة قبل الافطار ب١/٢ساعة مفيد وجيد خاصة وبعد وجبة الافطار يصاب اغلب الصائمين بالكسل والخمول او الجلوس في المجالس والطلعات مني ومناك . رد على تعليق
زائر 25 | 5:22 ص مشكلة البعض بس لانه نقص جم كيلو سوى روحه خبير
ياما شفت ناس اعطوا معلومات غلط بخصوص التغذية او الرياضة والناس تصدقهم بس لان مشهورين عالانستغرام! رد على تعليق
زائر 26 | 6:52 ص ممارسة الرياضة يتطلب معدة خالية ، لذلك قبل الفطور أفضل رد على تعليق
زائر 28 | 10:22 ص رأي خاطئ
ربما مناسب المشي وليس الرياضة الثقيلة
زائر 27 | 9:26 ص كل واحد مسوي روحه خبير
الصحيح يعتمد على نوع الرياضة
وطبعا على ظروف الشخص وحالته الصحية رد على تعليق
زائر 30 | 11:07 ص يجب استشارة الطبيب قبل ممارسة الرياضة سواء كان في رمضان او الاشهر العادية لان في ناس خطر عليهم الاجهاد و التعب تصيبهم سكتة قلبية و الجو في البحرين في الصيف لا يساعد الا اذا كان في صالات مكيفة انا اشوفه مثل الانتحار .. العرق يتصبب و هو صائم زين ما يغمى عليهم ( ام محمود ) رد على تعليق
زائر 31 | 11:14 ص من عنده لياقة بدنية فهو صامد في الميدان و يستمر ل الاذان اما المبتديء فهو ينهار و ينبطح على ارض الملعب بعض النساء تركض بالعباءة و الحذاء الرياضي او تمشي ل جيان و انا اشوفه غير مناسب لو كان في الشتاء معقولة ارحموا انفسكم ( ام محمود ) رد على تعليق
زائر 32 | 1:07 م لاتعبنا ولاشي...ادا كنت من لاعبي كمال الاجسام وتشيل حديد عقب الفطور بساعه لساعتين وادا كنت تبي تنقص وزنك فرصتك رمضان قبل الفطور بساعه ..وشكرا رد على تعليق
زائر 33 | 2:09 ص افضل وقت لممارسة الرياضة الجري الساعة 5 واربع عصرا لغاية 6 مساء ويفضل كل يوم بدون انقطع واذا حاس بتعب امشي فقط بس اذا عندك ليقه اركض لويكون ممارسة الرياضة في مكان مفتوح مثل البرية افضل من مكان مغلق ... مثل الصاله .. وصيام مقبول للجميع
ملاحظة : هناك وعي كبير من المواطنين بمارسة الرياضة اليومية وخاصة بعد زيادة الامراض النفسية والبدنية في الخليج والعالم .. رد على تعليق
زائر 34 | 2:19 ص افضل وقت لممارسة رياضة المشي او الجري هو قبل الافطار الساعة الخامسة عصرا لغاية السادسة والربع ويفضل يوميا بدون انقطع بسبب كثرة الامراض المنتشرة والاكل الغير صحي على مائدة الافطار .. رد على تعليق
زائر 35 | 2:42 ص اكثر البحرينين صار عندهم وعي بمارسة رياضة المشي والجري وافضل وقت
يكون الساعة 5 عصرا ونتمنى من جميع المدخنين ترك عادة التدخين السيئة و المضرة باصحة المواطن فرمضان فرصة للقلاع عن التدخين وشكرا لجميع البحرينين ممارسي رياضة المشي او الجري ..
ورمضان كريم ...! رد على تعليق