نصائح ذهبية للسيطرة على «سكري الحمل»

الوسط - المحرر الصحي

سكري الحمل أحد المضاعفات الشائعة وقت الحمل والتي تتطلب السيطرة عليها في الوقت المناسب كي لا تضر الجنين، وهو خلل في مستوى السكر بالدم يحدث خلال فترة الحمل، ويكون ذلك بعد الأسبوع الـ 24 من بدايته ، وفق ما قالت صحيفة القبس الكويتية اليوم الجمعة (3 يونيو / حزيران 2016).

ومن آثار سكري الحمل على الأم أنه يزيد خطر إصابتها لاحقاً بالسكري من النوع 2، ويمكنك التحكم في سكري الحمل بسهولة باتباع النصائح التالية:

التقليل من تناول السن والزبدة، والامتناع عن تناول أية أطعمة مقلية، وزيادة كمية الدهون الجيدة في طعامك من مصادر مثل زيت الزيتون والمكسرات.

تناول 6 وجبات صغيرة على مدار اليوم بدلاً من أكل وجبتين أو 3 وجبات رئيسية.

الحد من تناول الحلويات، وعدم الإفراط في تحلية الشاي وغيره من المشروبات.

اتباع توصيات التغذية الصحية وقت الحمل، واستشارة أخصائي تغذية.

النشاط البدني عامل هام في السيطرة على نسبة السكر بالدم وقت الحمل، المشي يومياً لمدة 40 دقيقة، أو ممارسة التمارين المعتدلة سيوفر لك دعما جيداً للسيطرة على سكري الحمل.