الأغذية ذات اللون الأحمر تساعد على تقوية الدم

الوسط - محرر المنوعات

ينصح الخبراء الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم بتناول الأغذية ذات اللون الأحمر فهي تساعد على إزالة السموم الضارة من الجسم وتعزز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم ومنها:

- البطيخ مفيد للجسم لأنه يساعد على توفير الطاقة اللازمة، وبالتالي يعزز الأكسجين الذي يساعد في تحسين الدورة الدموية.

- لحوم البقر هي واحدة من أفضل الأطعمة الحمراء التي تحتوي على الكثير من الحديد والتي تحسن نوعية وكثافة الدم.

- الفلفل الأحمر الحلو يساعد على خفض ضغط الدم وفقدان الوزن، وهو أيضا جيد للدورة الدموية.

- الفراولة تساعد على تعزيز صحة القلب عن طريق زيادة تدفق الدم ويبعد عنك الجلطات القلبية.

- تحتوي الطماطم على فيتامين B6 والفولات، كما وتمنع جسمك من الإصابة بالسكتات الدماغية والقلبية.

- التفاح الأحمر مصدر غني بالألياف، كما ويعزز خلايا الدم الحمراء.

- التوت البري يساعد على منع الأمراض الجلدية مثل البهاق، كما يساعد على تقليل الالتهاب في الجسم.

- الرمان له خصائص تمنع حدوث تجلطات بالدم أي أنها تبقي قلبك بصحة جيدة.

- كوب واحد في اليوم ولمدة أسبوعين من عصير البنجر يزيد من الصفائح الدموية لأنه يحتوي على الحديد.