«حموضة المعدة»... تعرف عليها

الوسط - محرر المنوعات

يعاني الكثير منا من حموضة المعدة التي تسبب بشعور بالألم أشبه بحريق في الصدر، وتحدث نتيجة العادات الغذائية الخاطئة، والإفراط في تناول الأكلات الحريفة والدسمة، مما يؤثر على المعدة، حسب ماذكره موقع صحيفة "الرأي العام".

وفيما يلي 6 نصائح ذهبية تحمي من الإصابة بحموضة المعدة:

- عدم شرب الكثير من الماء مع الطعام.

- عدم تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً من كل يوم.

- تجنب النوم بعد الأكل مباشرة وانتظار مدة ساعتين على الأقل.

- تناول كوب ماء فاتر أو معتدل البرودة على الريق كل صباح.

- مضغ الطعام بشكل جيد قبل البلع، فاللعاب مقاوم طبيعي للحموضة.

- تجنب ارتداء الحزام الشاد على البطن أو أي نوع مشد أثناء تناول الطعام.